La tuberculosis es una enfermedad crónica que se desarrolla lentamente y puede tardar años en dar molestias. Si no se atiende adecuadamente, puede ocasionar la muerte.
La tuberculosis es una enfermedad infecciosa y contagiosa que afecta principalmente a los pulmones y prácticamente a cualquier órgano del cuerpo humano.
Síntomas
Tos con flemas (que no se quitan con jarabes y persisten por mucho tiempo)
Fiebre
Falta de aire o ahogo
Debilidad o desmejora
Pérdida de peso
Palidez o coloración azulosa de labios y uñas
Falta de apetito
Si tienes tos persistente o con flemas por más de dos semanas, acude al hospital o centro de salud que le corresponda para que seas atendido oportunamente.
¿Cómo se contagia?
Cuando un enfermo de tuberculosis habla, tose o estornuda, expulsa microbios que contagian a los que viven con él o están a su alrededor. Los microbios que penetran en el aparato respiratorio se van a las partes más profundas del pulmón. Allí pueden quedar atrapados por algún tiempo sin causar molestias, o bien pueden reproducirse causando daños a los pulmones e incluso invadir otros órganos del cuerpo. Otra forma menos común de adquirir la tuberculosis es bebiendo leche cruda proveniente de una vaca enferma.
¿Cómo puedo prevenir la tuberculosis?
Asegúrate que apliquen la vacuna BCG los niños recién nacidos o acude a un hospital o centro de salud para que lo hagan.
Hierve la leche bronca o leche cruda.
Tratamiento
La tuberculosis es curable. Se detecta con un examen sencillo de la expectoración o "gargajo" del paciente que en caso de ser positivo deberá seguir el tratamiento médico sin interrumpirlo.
·¿Que pasa cuando sientes ansiedad, angustia, nerviosismo, molestias en el estómago, en el pecho, en la garganta?
En esos momentos estás bajo tu respuesta de stress. Movilizando tu organismo ante la exigencia interna o externa. Se producen una serie de cambios fisiológicos, de pensamientos y emociones.
·FACTORES QUE PROMUEVEN EL STRESS El stress se asocia siempre con los cambios que nos afectan. Cuando percibimos los cambios como amenazas, nuestro nivel de stress sube. Los factores más importantes a tener en cuenta son:
·1) ACUMULAR EL CANSANCIO. Por la sobrecarga horaria, y/o una vida muy exigida, que no respeta los ritmos noche-día, actividad-reposo.
·2) DESCONTROLARSE EN LAS EMOCIONES.
·3) SER PESIMISTA.Si no crees que tienes la capacidad de cambiar tu vida para mejorar, estarás más predispuesto a ejercer el papel de víctima. Si en cambio eres una persona optimista que piensa que puede hacer cambios en su vida, no sólo aceptarás las circunstancias difíciles, sino que podrás identificar los problemas e idear planes para resolver los que le crean stress en tu vida.
·4) REALIZAR ACTIVIDADES A DISGUSTO.
·5) SUFRIR UNA PÉRDIDA IMPORTANTE.
· RESPUESTAS CREATIVAS AL STRESS
·Realiza con regularidad ejercicios físicos El ejercicio físico reduce el stress, alivia la tensión. Reduce la ansiedad, la depresión y la hostilidad que surgen con los niveles altos de stress.
Al sufrir stress, el organismo produce una hormona potencialmente tóxica, la no adrenalina. El ejercicio ayuda a quemarla. También con el ejercicio se generan endorfinas, que inhiben el dolor, elevan el estado emocional y facilitan la relajación psicofísica.
·Sé optimista
Estudios psicológicos confirman que las personas optimistas sufren menos señales físicas que las pesimistas. La predisposición hacia el optimismo o el pesimismo determinará la cantidad de reacción de stress innecesaria que experimentarás a lo largo de tu vida. Si constantemente te encuentras en un estado de alerta por la anticipación de desastres que nunca llegan, tu cuerpo pasa por reacciones de stress de igual manera que si en realidad ocurrieran esos desastres.
Por lo tanto: NO TE APRESURES CON LOS JUICIOS Y LAS INTERPRETACIONES. Pregúntate si estás reaccionando a un hecho real o bien a un temor por algo que pudiera suceder. Posterga toda reacción hasta tener la certeza sobre lo que ocurre.
Al presentarse un problema, busca soluciones en lugar de quedarte atrapado en conclusiones.
Para ser más optimista, AYÚDATE APRENDIENDO DE OTROS. Escucha grabaciones sobre motivación y lee materiales acerca del mismo tema. Se puede aprender a ser optimista. Se puede aprender a desarrollar una actitud más positiva hacia la vida. Si no eres típicamente optimista, estudia lo que enseña la gente que practica el ver la vida desde una perspectiva positiva.
·Practica la relajación El stress pone en acción una serie de respuestas bioquímicas. La relajación física pone en movimiento una serie de respuestas bioquímicas prácticamente opuestas a las que causan el stress.
También procura ESCUCHARMÚSICA ESPECIALMENTE COMPUESTA PARA LA RELAJACIÓN, O CON SONIDOS DE LA NATURALEZA.
·Duerme bien Al dormir, el cerebro almacena substancias bioquímicas que ayudan a tratar con el stress. Todos conocemos los efectos de la falta de sueño combinados con una situación estresante.
EVITA ACTIVIDADES FÍSICAS O INTELECTUALES FUERTES ANTES DE IR A DORMIR.
Evita la presión del reloj Tómate mas tiempo que el necesario.
Asigna más tiempo del pensado para estudiar.
Programa, en tus horarios cotidianos, un período de inactividad en el que no se haga nada productivo.
Como todos experimentamos ansiedad por el tiempo improductivo (demoras, atascamientos, esperas, etc.), ENCUÉNTrate PREPARADO PARA APROVECHAR ESE TIEMPO EN APRENDER ALGO. Lleva un libro a un lugar donde puede haber demoras. Usa, por ejemplo, el tiempo de viaje para aprender o repasar.
Por otro lado, y respecto al tiempo, recuerda que TENER HORARIOS Y RUTINAS CREAN UNA SENSACIÓN DE ORDEN PROPICIA PARA EVITAR EL STRESS.
Evita la acumulación de stress Cuando entras en él, trata de percatarte de inmediato y salir, recuperando la iniciativa, la energía, y tomando acciones concretas para aliviarlo, evitando su acumulación.
La diabetes es un desorden del metabolismo, el proceso que convierte el alimento que ingerimos en energía. La insulina es el factor más importante en este proceso. Durante la digestión se descomponen los alimentos para crear glucosa, la mayor fuente de combustible para el cuerpo. Esta glucosa pasa a la sangre, donde la insulina le permite entrar en las células. (La insulina es una hormona segregada por el páncreas, una glándula grande que se encuentra detrás del estómago).
En personas con diabetes, una de dos componentes de este sistema falla:
el páncreas no produce, o produce poca insulina (Tipo I); or
las células del cuerpo no responden a la insulina que se produce (Tipo II).
¡Qué rápido pasa el tiempo verdad! Una frase que jamás dejaremos de escuchar porque es totalmente cierta…” Parece que fue ayer que éramos niños jugando con nuestros juguetes y ahora somos adultos cubiertos de responsabilidades” .
No se puede volver el tiempo atrás, pero sí podemos vivir más y mejor si llevamos una vida saludable desde todo punto de vista. ¿Te gustaría saber cómo vivir más años? ¿Deseas ver crecer a tus nietos y disfrutar de una vejez plena? ¡Empieza a cuidarte ya mismo! Te enseñamos variosconsejos para que vivas másy, sobre todo,mejor, que es lo más importante.
·Mantén un peso saludable. Ni muy delgado, ni obeso. Si tienes un peso saludable, evitarás ataques cardíacos, problemas cardiovasculares, diabetes, cáncer y otras enfermedades que pueden acortar tu vida.
·Sigue una alimentación sana. Consume muchas frutas, vegetales, granos enteros, proteínas magras y reduce tu consumo de sal, azúcar y grasas. Una buena alimentación es fundamental para obtener todos los nutrientes que necesitamos para una mejor salud y calidad de vida.
·No fumes. ¿Hace falta aclarar por qué? El cigarrillo es riesgo de enfermedades cardíacas y pulmonares, también facilita la aparición de arrugas y acelera el envejecimiento.
·Haz ejercicio. El ejercicio físico es esencial para una buena salud y calidad de vida. Las personas que hacen ejercicio a diario se sienten y se mantienen más jóvenes.
·Ejercita tu mente. La salud mental es muy importante para vivir más años. Diviértete con crucigramas, sopas de letras, lee o haz cualquier actividad para estimular la memoria.
·Sé madre más tarde. Si tienes hijos pasando los 30 años, tienes más probabilidades de vivir más años. Esto lo estableció un estudio de NECS.
·Controla el estrés. Trata de llevar un ritmo de vida relajado: disfruta de la naturaleza, medita, practica yoga y adopta un hobbie que te haga feliz. Controla tu ansiedad, tu nerviosismo y no te preocupes por cosas que no valgan la pena.
·Riéte. La risa es la mejor medicina, dice una frase, con toda la razón. Para vivir más, debemos vivir mejor y eso lo logramos si nos sentimos felices.
·Ten más sexo. Una vida sexual activa ayuda a vivir más años. Según un estudio de American Journal of Cardiology, los hombres que tienen relaciones sexuales de 2 a 3 veces por semana, tienen un 45% menos de posibilidades de sufrir ataques cardíacos.
·Mejora tu salud emocional. Contrae matrimonio con tu pareja, fortalece tu relación con tus amigos y adopta una mascota. Sentirnos amados por las personas que queremos es fundamental para nuestra felicidad.
·Visita al médico regularmente. Es la mejor manera de tener nuestra salud bajo control y diagnosticar cualquier problema a tiempo.
Las personas que emocionalmente son sanas tienen control sobre sus pensamientos, sentimientos y comportamientos. Se sienten bien consigo mismas y tienen buenas relaciones interpersonales. Pueden poner los problemas en perspectiva.
Es importante recordar que personas que tienen buena salud emocional algunas veces tienen problemas emocionales o enfermedades mentales. La enfermedad mental con frecuencia tiene una causa física tal como un desequilibrio químico en el cerebro. El estrés y los problemas en la familia, trabajo o el colegio a veces pueden desencadenar una enfermedad mental o hacer que esta empeore. Sin embargo, las personas que emocionalmente están sanas han desarrollado maneras de hacerle frente al estrés y los problemas. Ellas saben cuándo necesitan buscar ayuda de parte de su médico o de un asesor psicológico.
Las necesidades mínimas sanitarias de las comunidades de un territorio están siendo muy mal manejadas, por ejemplo la mala disposición de las basuras y alternativas de reciclaje así tambiénposibles problemas con las aguas residuales que producen malos olores ambientales e incidencia a enfermedades que pueden ser gastrointestinales y pulmonares este reconocimiento de la importancia de la higiene para nuestro bienestar se ha generado desde tiempos atrás con los primitivos, Se encontró que la acumulación de excrementos e inmundicias a lo largo de la vida de una comunidad estaba asociada con enfermedades y por consiguiente el hombre primitivo resolvió el problema cambiando con frecuencia el sitio de su campamento y con el transcurso del tiempo vieron la necesidad de purificar el agua, esto empleando galerías de infiltración que ya habían sido antes utilizadas y desechados por los egipcios.
La problemática de salud pública se va incrementando a medida que la densidad de la población en las comunidades aumenta: con el desarrollo industrial la gente es atraída a las áreas urbanas viviendo en condiciones de hacinamiento y con esto la frecuencia de epidemia aumenta. Con el renacimiento y el desarrollo del microscopio se logro descubrir la relación entre los gérmenes y las enfermedades y la manera como se verifica la transmisión de ellas. Luego la revolución industrial llega con nuevos riesgos para el hombre: daños físicos por las maquinarias y métodos de trabajo; exposiciones ambientales malsanas, tóxicas y otras tensiones, de esta manera fomenta a que surjauna nueva ciencia llamada higiene industrial. A raíz de estolos agentes nocivos pudieron ser descubiertos. Unos de ellos son biológicos como microorganismos (bacterias, parásitos, virus); macroorganismos (parásitos, insectos, roedores). Físicos (naturales artificiales o antropogénicos (elaborados o causados por la actividad del hombre) ejemplos de ello tenemos radiaciones ionizantes, radiaciones no ionizantes, ondas no ultrasónicas, ruido, calor, humedad, presión. En fin hay muchos agentes riesgosos para nuestro medio, habitualmente estos problemas pasan desapercibidos ante el ojo humano, pero debemos tener en cuenta que al paso que vamos el deterioro del mundo será crucial, ¿Por qué crucial? Porque inhumanamente estamos acabando con lo poco que nos queda del ambiente sano, estamos acabando de manera irracional con la capa de ozono, con nuestra salud mejor dicho estamos acabando con nosotros mismos. Por que las causas fundamentales de la mortalidad y morbilidad aun se encuentran ligadas en grados significativos a las condiciones ambientales de un territorio, esto no quiere decir queel ser humano este en vía de extinción, pero si que la calidad de nuestra vida y por ende de nuestro entorno y contorno seguirá degradándose. Esto si no somos capaces de crear conciencia y condiciones ambientales mas favorables que las actuales. ¿Qué podemos hacer ante esto? Son muchas las acciones que están en nuestras manos, podemos comenzar desde lo que parece más simple hasta luego llegar a lo más complejo: la clasificación de los residuos sólidos por ejemplo 1). Basuras: incluye todo residuo sólidoputrescible y no putrescible 2). Desperdicios: residuos de animales y vegetales procedentes del manejo preparación y consumo de alimentos3). Desechos. Residuos sólidos no putrescibles, combustibles o no combustibles, papel cartón, latas etc. 4). Cenizas: residuos de combustión de madera, cartón y otros sólidos combustibles. Si el almacenamiento se realiza de una manera adecuada se evitara la reproducción de ratas, moscas, mosquitos, cucarachas además se evitaran los malos olores que pueden ser causantes de infecciones, pueda que los efectos se presenten a corto o alargo plazo este es uno de los motivos depreocupación ya que las enfermedades o infecciones se pueden estar propagando en nuestro cuerpo sin que nosotros nos demos cuenta y cuando menos lo esperemos será demasiado tarde.
La conciencia social debe estar en constante lucha, nosotros podemos hacer mucho para mejorar nuestro ambiente, claro esta si nos comprometemos a hacerlo tanto por el bien propio como por el de toda la sociedad. Si se quiere un ambiente sano y una larga vida saludable hay que comprometernos.
L@s invito a que visiten mi blog aquí encontraran publicaciones de interés general. Con temas actuales, de controversia, divertidos y sobre todo que contribuirán a una mejor salud tanto para niños, jóvenes y adultos.
Será muy grato realizar publicaciones que puedan ayudar a otras personas a hacer que su vida sea más llevadera, independientemente del lugar de donde sean, ojala sea de su agrado para todos...
